Poudre de moringa

Bienfaits de la poudre de moringa :

1. Riche en nutriments : Vitamines A, C, E, calcium, potassium, et fer.
2. Antioxydant puissant : Protège contre le stress oxydatif et renforce le système immunitaire.
3. Source d’énergie naturelle : Idéal pour combattre la fatigue.
4. Aide à la digestion : Favorise un bon transit intestinal grâce à sa teneur en fibres.
5. Améliore la santé de la peau et des cheveux : Grâce à ses propriétés régénératrices.

Comment utiliser la poudre de moringa ?

1. Dans les boissons :

• Infusion au moringa :
  • Mélangez 1 cuillère à café de poudre de moringa avec de l’eau chaude (non bouillante) et laissez infuser.
  • Ajoutez du miel ou du citron pour améliorer le goût.
• Smoothie énergisant :
  • Ingrédients :
    • 1 banane.
    • 1/2 tasse de lait (végétal ou animal).
    • 1 cuillère à café de poudre de moringa.
    • 1 cuillère à soupe de miel.
  • Mixez le tout et dégustez frais.

2. Dans les plats :

• Ajout dans les soupes :
  • Saupoudrez une petite quantité (1 cuillère à soupe) dans les soupes ou bouillons avant de servir.
• Sauce ou purée :
  • Incorporez de la poudre de moringa dans une purée de légumes ou une sauce pour un apport nutritif supplémentaire.

3. En complément alimentaire :

• Mélangez 1/2 à 1 cuillère à café dans un verre d’eau ou de jus de fruits, idéalement le matin pour un regain d’énergie.

4. En soin beauté (externe) :

• Masque visage :
  • Mélangez 1 cuillère à soupe de poudre de moringa avec du miel et un peu d’eau pour former une pâte.
  • Appliquez sur le visage, laissez poser 10 minutes, puis rincez à l’eau tiède.

Dosage recommandé :

• Débutants : 1/2 cuillère à café par jour.
• Habitues : Jusqu’à 1 cuillère à soupe par jour, répartie dans les repas.

Précautions :

• Évitez un excès de consommation, car cela peut entraîner des troubles digestifs.
• Les femmes enceintes ou allaitantes doivent consulter un professionnel de santé avant utilisation.

La poudre de moringa est un allié de choix pour une vie saine et équilibrée !